2019年10月18日星期五

左小腿酸的情形

我從當兵時就有左小腿酸的情形
每天跑五千沒問題, 但就是會酸

後來在郵輪參加體適能課程,
老師除了教仰臥起坐外,
還有類似側身的仰臥起坐!

旁邊的老外大都做的出, 我很吃力
回家後自己加強.

現在跑步, 小跑一段沒什麼腳酸的感覺了
[:D]
想想大概是: 核心肌肉會保護脊椎吧!
所以都推薦有相同問題的人要去加強

如果年紀大的就建議
很久以前網路上傳的老中醫起床前腳踩腳踏車的動作
[:D]

【補充】
隔天看報載，腫瘤可能造成腳麻。
這方面也要考量，到醫院檢查確認。